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凉拌蒸茄子
凉拌蒸茄子
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开饭喇
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这是最简单最快捷却又美味的茄子吃法。这也是茄子最健康的吃法,茄子比较吸油,平常烧茄子都要用很多油,这样才好吃。这个凉拌蒸茄子却是低油低脂的健康菜。天热懒的做菜的童鞋,想减肥的童鞋,这个夏天一定要试试这道菜。
中菜
主菜
蔬菜
蒸
初学
10 分钟
材料及份量
茄子
调味料
食盐、酱油、香油适量
小葱、白糖适量
煮法
1、茄子去蒂洗净入蒸锅,隔水蒸10分钟左右。(茄子整条蒸可以防止吸收多余的水份,筷子能轻易戳穿即表示蒸熟了。)
2、蒸好的茄子放凉
3、茄子撕成长条,在盘子里摆好
4、加入葱花,香油,凉拌酱油,盐和糖拌匀。(红色是枸杞,装饰用的。吃辣可以换成红辣椒)
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