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铁棍山药焖羊肉

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铁棍山药焖羊肉
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要长寿,山药加羊肉。在民间,山药与羊肉是人所共知的滋补佳品。在这个煲里,另外加了红枣,三者搭配,适宜于体虚胃寒、四肢冰冷、贫血以及阳气不足的人。堪称冬季温补第一煲,当然也是年饭桌上煲仔菜的首选。
材料及份量
羊腿1只、铁棍山药1根、胡萝卜1根、红枣8颗、葱姜蒜、草果、桂皮、八角、干辣椒、花椒、生抽、老抽、料酒
煮法
1、羊腿买的时候斩大块,浸泡半小时,洗净血水沥干。

2、起锅坐水,水开后放生姜一块、花椒数粒(我装调料盒里了)、料酒适量,放入羊腿焯至血沫尽出,捞出控水。

3、如图准备好所有配料,红枣泡洗干净。

4、炒锅加适量油,依次爆香姜蒜、葱白、桂皮、草果、八角和干辣椒,下羊肉翻炒。

5、羊肉炒出香味后,烹入适量料酒,加少量老抽,炒至均匀上色。

6、加生抽炒香,加开水没过羊肉的三分之二,加花椒(装入调料盒)煮开。

7、移入高压锅,加红枣和葱段,上汽转小火25分钟关火,自然排气后捞出羊肉,原汤留锅中。

8、铁棍山药去皮切滚刀块,胡萝卜切稍大的滚刀块,山药和胡萝卜一起放入高压锅中,上汽转小火10分钟关火。自然排气后打开,加入羊肉开盖小火煮滚3分钟即可。
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