双孢菇

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双孢菇
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双孢菇(俗称圆蘑菇、洋蘑菇),属草腐菌,中低温性菇类。双孢菇具有较高的营养价值和药用价值。鲜菇蛋白质含量为35~38%,营养价值是蔬菜和水果的4~12倍,享有“保健食品”和“素中之王”的美称。

  
材料及份量
西兰花,双孢菇,盐,鸡粉
葱花,姜末,酱油,蚝油
香油

 
煮法
1.将西兰花洗净掰小块,双孢菇洗净备用;
2.锅内放入适量油,将西兰花下锅翻炒至断生,放入适量盐,鸡粉调味即可出锅,摆盘;
3.锅内再倒入适量油,放入葱花,姜末爆香,放入双孢菇翻炒,放入盐,鸡粉,酱油,蚝油及适量清水,小火慢炖至蘑菇软嫩;
4.出锅前淋入香油,摆在盘中,蚝油双孢菇即可。
小贴士
也可将西兰花在沸水中焯熟,双孢菇清炒出锅摆盘,然后另做耗油芡汁浇在双孢菇和青菜上即可。

  
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