咖喱南瓜煲

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咖喱南瓜煲
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南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量,是其他任何蔬菜都不可相比的。
材料及份量
日本小南瓜1个
日式咖喱块3小块(50克)
椰浆半杯
熟松仁
大叶罗勒适量
煮法
1、南瓜洗净去籽切片,大叶罗勒去粗梗洗净备用;
2、炒锅烧热后加油,油热后下南瓜片中火煸炒5分钟;
3、把煸软的南瓜片盛到一个煲里;
4、炒锅里加一碗水,烧开后放入咖喱块;
5、小火溶化后倒入椰浆,搅匀后倒入南瓜煲;
6、南瓜煲煮开后盖上盖,小火焖5分钟;
7、撒上松仁和罗勒叶即可。
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