首页
>
食谱
>
西菜
>
地中海式沙拉
地中海式沙拉
提供食谱
0
761
0
From
开饭喇
Submit
地中海式的饮食也是世界公认的健康饮食，其特点是简单、清淡、富含营养。蔬菜、水果、鱼和各类海鲜，尤其是橄榄油都是地中海式饮食不可或缺的健康元素。据研究，地中海式的饮食习惯，可以预防甚至逆转多种心脑血管疾病，健康人食用更可以保持健康，延年益寿。
西菜
沙律
海鲜
/
蔬菜
/
水果
无火
初学
10 分钟
材料及份量
紫甘蓝1/4个，卷心菜1/4个，胡萝卜1/2个，水浸金枪鱼罐头1罐，熟鸡蛋1个，洋葱1/4个，圣女果3个，芥末酱1小勺，葡萄醋2小勺，黑胡椒粉1/2小勺，盐1/4小勺，橄榄油2大勺
煮法
1、所有调料材料放进小碗，混合均匀，成芥末油醋汁；
2、胡萝卜、洋葱、甘蓝切丝，圣女果切块，熟鸡蛋纵向切六瓣；
3、金枪鱼罐头挤干水分；
4、卷心菜切丝，用滚水稍烫，立即捞出过凉，沥干水分；
5、所有处理好的材料一起放进大碗；
6、浇上油醋汁，自下而上搅拌均匀。
推荐
已推荐
你可能也喜欢这些食谱
鲷鱼沙拉
清爽可口的鲷鱼沙拉。
水晶小番茄
圣女果，在国外又有“小金果”、“爱情之果”之称。它既是蔬菜又...
洋菇沙拉
洋菇沙拉。
×
« 浏览更多图片
×
Top
