山药枸杞粥

山药枸杞粥

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枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

初学

60 分钟

材料及份量

白米1杯、山药300克、枸杞2大匙

煮法

1、白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
2、锅中加水煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

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