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#母亲节#凉瓜炒牛肉
#母亲节#凉瓜炒牛肉
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安室爱美惠
夏天来了,吃凉瓜能消暑降血压,牛肉又富含蛋白质和铁元素,而且低脂肪高能量,很适合作为母亲节的菜品,既美味又营养。
中菜
主菜
牛
/
蔬菜
炒
普通
28 分钟
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材料及份量
牛肉300g 凉瓜1条 姜丝少许
调味料
油适量 盐适量 生抽适量
煮法
1。牛肉洗净切片,先倒入适量的油搅拌均匀,再依次加入适量盐和生抽再搅拌均匀,放在一边腌制二十分钟待用。
2。凉瓜洗净去囊切片,尽量切簿片,生姜切丝。
3。热锅倒油,油热倒入生姜丝翻炒一下出味,就倒入牛肉快速翻炒,牛肉变色就立即倒入凉瓜片继续翻炒至凉瓜变油绿,加入适量的盐,再翻炒于凉瓜片稍软即可上碟。
小贴士
切片下刀要与牛肉纤维线条成90度,切断一条条的牛肉丝,这样口感较好不会韧。炒的过程中加盐一定要注意适量,之前腌制牛肉就己经有放盐。
在此祝天下母亲:节日快乐,身体健康!你们辛苦了!
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