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泰式香煎带鱼

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泰式香煎带鱼
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带鱼是深海鱼类,其肉质细嫩,味道鲜美,有红烧、香焖、清蒸等烹饪法,常食既可以和中开胃、暖胃补虚,还有润肤美容、软化血管的功效。
材料及份量
带鱼6段
小麦面粉适量
红尖椒1个
青尖椒 1个
洋葱6个
圣女果4个
调味料
盐适量
蒜8瓣
玉米油50毫升
青柠1个
胡椒粉(白)3克
香茅3根
白糖适量
煮法
美食每刻:
炸香茅油:
1、将2根香茅洗净,切成段儿后再切成丝。
2、热锅凉油,放入香茅,小火将香茅煸出香味,滤掉香茅,将油倒入碗中备用。

制作泰式蘸汁:
1、将小番茄、小洋葱、一根香茅、大蒜、青红辣椒洗净并切成小丁备用。
2、将所有调料放入石钵里捣碎,挤入青柠汁。
3、炒锅加热,放入适量香茅油,倒入捣好的汁翻炒,然后加入适量鱼露,白糖,调成合适的酸甜辣咸的蘸汁。

香茅油煎带鱼:
1.带鱼洗净,擦去水分,用半个青柠汁,白胡椒、盐腌制15分钟,腌好的鱼两面蘸上适量的干面粉。
2.平底锅加热加入香茅油,将蘸过面粉的鱼,用中小火煎成两面金黄色即可出锅,浇上炒好的泰式蘸汁。


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