瑶柱鲍汁小油菜

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瑶柱鲍汁小油菜
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看似不起眼的油菜其营养价值还真挺高的:其维C的含量竟是大白菜的100倍。
材料及份量
小油菜一把
瑶柱适量
鲍汁两汤勺
海鲜酱油一汤勺


蒜末
盐适量
水淀粉适量
胡椒粉少许
高汤或鸡汤一碗
煮法
1.干贝洗净,加半碗水上屉蒸20分钏钟,用手能捻碎即可;
2.油菜洗净,用加了少许盐和食用油的开水焯过,过凉备用;
3.起热锅,入少许橄榄油(没用可用其他调和油),三四成热时下葱姜蒜末爆香,倒入蒸好的干贝并汁、高汤(没有可加清水)、酱油、油菜、胡椒粉、鲍汁及少许盐,大火烧开,中小火稍焖,下水淀粉勾薄芡,淋几滴麻油(也可不放)即可出锅。
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