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糖醋瓦块鲈鱼
糖醋瓦块鲈鱼
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文宁小主
糖醋瓦块鲈鱼。妈妈经常做的一道菜,减少脂肪的摄入,还能健脑。以前总是用草鱼做,因为家里人都不太喜欢摘刺,老妈就用鲈鱼做,大家都很喜欢吃呢,糖醋口味的,吃起来也不会觉得腻,鱼汤还能拌米饭。简直太香了。
中菜
主菜
海鲜
烧
困难
60 分钟
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将鸡蛋打散,腌制好的鱼块放入碗中。每块都沾上鸡蛋液
调制酱汁:将葱丝,姜片,干辣椒,白糖、大蒜放入碗中
鱼炸金黄后倒入酱汁。
待汤汁减少2/3后,大火收汁半分钟
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材料及份量
鲈鱼 1000g
调味料
油 适量
盐 适量
葱 10g
姜 5g
干辣椒 少量
老抽 少量
醋 少量
鸡蛋 1个
白糖 少量
大蒜 少量
干花椒 少量
煮法
1.将鲈鱼洗净,去头去尾后,切成一寸多宽的段,放少许干花椒,腌制半小时。
2.调制酱汁:将葱丝,姜片,干辣椒,白糖、大蒜放入碗中。放入老抽和少量的醋。搅拌均匀。大蒜放整瓣即可。
3.热油锅。放油。
4.将鸡蛋打散,腌制好的鱼块放入碗中。每块都沾上鸡蛋液。
5.待油温热后,放入鱼块。
6.半分钟一翻。
7.大概炸到金黄色,就差不多了。
8.将调制好的酱汁撒在鱼上。
9.倒入热水。水量几乎淹没鱼就可以。
10.盖锅盖,转中小火炖半小时。
11.待汤汁减少2/3后,大火收汁半分钟,即可出锅。
小贴士
用花椒腌制鱼,是为了去除鱼腥味。
裹蛋液炸,一是口感好,鱼不容易碎。最主要是防止油贱的脸上。
蒜用整瓣,是吃起来很方便,炖鱼的蒜相当好吃。特别软烂和入味。
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