紫薯南瓜沙拉泥

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紫薯南瓜沙拉泥
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这道甜品原料选择健康减肥的南瓜和紫薯,配以低卡路里的香甜沙拉酱调味,还外加了葡萄干跟杏仁碎,营养而又健康,吃上去满口惊喜,冷藏后更美味喔!
材料及份量
紫薯250g、南瓜300g、大杏仁15g、葡萄干15g、奶粉适量、牛奶适量、丘比沙拉酱适量

煮法
1、南瓜(去皮)和紫薯切片放到蒸锅上蒸熟(南瓜15分钟左右即可,紫薯需要25-30分钟)

2、南瓜捣成泥后过筛网(这样成品会更加细腻)

3、紫薯去皮后捣成泥同样过筛网(因为紫薯含水量相比南瓜较低,加入需要牛奶稀释)

4、南瓜泥中水分较多加入两大勺奶粉(也可以蒸好之后微波炉再次高火三分钟减少水分),紫薯泥中较少加入牛奶(最终的目的是把南瓜和紫薯泥调配成稀稠状态一致的泥。这点很重要,不然挤花的 时候不均匀)

5、南瓜和紫薯泥中各加入一大勺丘比沙拉酱(香甜型)

6、搅拌均匀成细腻均匀的状态;

7、分别放入连个小号裱花袋中;

8、再准备一个大号裱花袋,放入裱花嘴;

9、把两个小号裱花袋对齐后剪上大小一致的口;再套入大号裱花袋即可;

10、准备大杏仁和葡萄干,切碎后现在底部放上一定,挤上双色的紫薯南瓜泥,最后,再撒上一点点缀即可(干果是必不可少的,不仅提升了甜品的味道从营养的角度来讲也更为丰富)
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