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红烧鲳鱼
红烧鲳鱼
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鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
中菜
主菜
海鲜
/
蔬菜
炒
/
炸
/
烧
初学
30 分钟
材料及份量
大鲳鱼1条
调味料
郫县豆瓣酱1勺、甜面酱1勺、红米椒1个
青蒜1根、葱、姜、蒜末30克、酱油5克
白糖20克、醋5克、料酒15克
煮法
1、鲳鱼洗净,控水,划两刀;
2、锅置火上,放油烧至五六成热,将鲳鱼放入略炸,捞出控油备用;
3、锅中留底油,放入郫县豆瓣酱,炒出红油,放姜、蒜、葱末,出香味后放入鲳鱼、酱油、料酒、甜面酱、白糖、醋和适量水,大火烧开,小火焖熟,出锅前撒上青蒜末、红米椒即可。
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