红烧鲳鱼

提供食谱
红烧鲳鱼
0
1074
0
From 开饭喇美食网 Submit
鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
材料及份量
大鲳鱼1条
调味料
郫县豆瓣酱1勺、甜面酱1勺、红米椒1个
青蒜1根、葱、姜、蒜末30克、酱油5克
白糖20克、醋5克、料酒15克
煮法
1、鲳鱼洗净,控水,划两刀;
2、锅置火上,放油烧至五六成热,将鲳鱼放入略炸,捞出控油备用;
3、锅中留底油,放入郫县豆瓣酱,炒出红油,放姜、蒜、葱末,出香味后放入鲳鱼、酱油、料酒、甜面酱、白糖、醋和适量水,大火烧开,小火焖熟,出锅前撒上青蒜末、红米椒即可。
推荐
已推荐
unknown
你可能也喜欢这些食谱
龙虎斗
天凉了,热乎菜奉上,超级漂亮的菜,看着都会眼馋,赶快动手做起...
酱烧鲫鱼
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收。
茶卤鲜鱿
鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。
Top