红烩冻豆腐

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红烩冻豆腐
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豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用;此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
材料及份量
冻豆腐100克,香菇(鲜)50克
豌豆100克,金针菇100克
植物油20克,胡椒粉2克
白砂糖10克,淀粉(豌豆)3克

  
煮法
1.冻豆腐化开后切片,金针菇去根部、氽烫后捞出,香菇用清水浸泡至软、去蒂后对切,豌豆荚撕去老筋、洗净后备用;
2.用20克热油将香菇炒香,再放入金针菇和冻豆腐,并加入调味料(胡椒粉2克、白糖5克、清水半杯)一同烧开,开锅后转用小火入味;
3.最后,加入豌豆荚,淋入淀粉水勾芡即可。
 
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