苦瓜紫薯圈

苦瓜紫薯圈

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From 开饭喇 Submit

苦瓜和紫薯是一个很好的减肥产品，不仅很好的能搭配到一起，同时也是一个健康的绿色食品，好吃又好看。

初学

10 分钟

材料及份量

紫薯适量
苦瓜1根
蜂蜜适量

煮法

1、紫薯去皮切小块，放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟。

2、微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎，然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。

3、苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤；

4、水烧开，焯一下苦瓜。

5、焯好的苦瓜用凉水冲凉，往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。

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unknown

bowl

2014-02-18

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