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莲藕炖牛肉

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莲藕炖牛肉
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牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,享有“肉中骄子”美称。
材料及份量
牛腩600克
莲藕 350克
八角3颗
桂皮 一小块
草果一个
香叶 2片
生姜4片
干辣椒 3个
冰糖3颗
郫县豆瓣
香菜
料酒
鸡粉适量
煮法
1、将牛腩放入清水中浸泡20分钟左右,期间换几次水,洗净血水后捞出沥干,切成大块;
2、锅内放入适量的冷水,下入牛腩块,煮开后用漏勺捞出,再用清水冲净血沫,沥干待用;
3、八角、桂皮、草果、干辣椒洗净,郫县豆瓣剁碎,莲藕去皮后切成滚刀块待用(切好的莲藕最好泡入清水中以防变色);
4、起油锅,放入八角、桂皮、郫县豆瓣,炒出香味后下入处理好的牛腩,翻炒均匀;
5、下入两小勺料酒,炒匀;
6、放入香叶、草果、干辣椒、生姜、冰糖,加入约1800毫升的热水,煮开后倒入砂锅中,盖上锅盖,小火煮约40分钟;
7、放入莲藕,用勺子搅动几下以防粘底,盖上锅盖再煮约40分钟;
8、加入适量的盐与鸡粉,再煮约20分钟后撒上香菜即可。
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