藜麦蒸排骨

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藜麦蒸排骨
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藜麦与排骨一起蒸,做法很简单,没有油烟,而且也少了烟熏火烤的烦恼,还保持了菜肴的原形、原汁、原味,能在很大程度上保存菜的各种营养素。
材料及份量
主料
猪小排500克
藜麦50克
调料
食盐2克
葱10克
生抽15克
蚝油10克
淀粉少许
豆豉酱15克
植物油1小勺
白糖

煮法
1.排骨洗净,加盐、豆豉酱、蚝油、生抽和葱;
2.再放白糖抓匀腌制1小时;
3.藜麦加温水浸泡30分钟,藜放入锅中煮5分钟,捞出;
4.将腌好的排骨中加少许淀粉拌匀,再放入油拌匀;
5.取一蒸碗,底部铺一层藜麦,然后放入腌过的排骨;
6.在排骨上面再撒一层藜麦,将蒸碗放入锅中,蒸40分钟即可 。
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