西兰花炒脆皮肠

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西兰花的营养成分很丰富，蒜香味道就更加美味了。

中菜

主菜

蔬菜

炒

初学

30 分钟

材料及份量

主料
西兰花250克
脆皮肠2包
调料
色拉油2汤勺
食盐2茶勺
酱油1茶勺
蒜4瓣

煮法

1.将西兰花洗净沥干，切小朵备用

2.将脆皮肠一头切平，然后改“米”字刀，不可切到底，留1厘米左右

3.开水烧开，加1茶勺盐和少许油

4.将西兰花放进去开水锅中焯2分钟后捞出

5.另锅加油，将蒜籽爆香

6.放入脆皮肠，遇高温脆皮肠会迅速开花，无需翻炒，轻轻转动锅柄即可

7.加西兰花也一并放进去放1茶勺盐和美味鲜酱油

8.翻炒均匀，即可起锅