酱爆鱿鱼丝

提供食谱
酱爆鱿鱼丝
0
461
0
From 开饭喇 Submit
酱爆鱿鱼是鱿鱼的美味吃法之一,爆炒是用小锅,旺火热油,原料下锅后快速操作,只颠几下或翻几翻即出锅的烹调方法。爆炒既可以保存营养成分,又能消耗掉多余脂肪,比煮、炖等方法更易消化和吸收。
材料及份量
主料
鱿鱼300克
洋葱1个
辅料
尖椒1个
调料
食盐1/2茶匙
姜1小块
干辣椒3个
料酒1汤匙
辣椒酱1汤匙
海鲜酱1汤匙
孜然粉1/2茶匙
植物油2汤匙
黄酱1汤匙

煮法
1.鱿鱼洗净后用刀将表面薄膜刮去, 切成细条;
2.鱿鱼丝放入碗中,再加入黄酱、蒜蓉辣椒酱、海鲜酱、姜丝、料酒和盐;
3.搅拌均匀腌制一个小时以上;
4.准备好其它原料:洋葱丝和尖椒丝;
5.将铸铁锅烧热,锅中放入少许植物油一同加热;
6.油微微冒烟后,放入一部分洋葱丝铺在锅底;
7.炒锅烧热后放入少许油,爆香洋葱丝和红辣椒;
8.再捞出腌制的鱿鱼一起翻炒;
9.将鱿鱼中水分煸干后再加入刚才腌制的汁一起烧;
10.大火收汁,加入孜然粉;
11.汁收到差不多时加入青椒丝;
12.翻炒几下后将爆好的鱿鱼丝放入预热好的小铸铁锅中,美味的爆炒鱿鱼丝就完成了。
推荐
已推荐
unknown
你可能也喜欢这些食谱
琉璃肉
色泽金红,肥而不腻,咬一口,香、甜、酥、脆,相信没有几个人躲...
红焖海参
菜烂而不糜,软滑可口,鲜味浓郁,营养丰富
冬瓜绿豆排骨汤
天气也热得毫不留情,连续几天35℃的高温,这个时候最适宜就是多...
Top