香苹班戟

香苹班戟

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From 米施洛营养护康中心 Submit

这个班戟材料样样都是高纤代表食物，是预防便秘的有「营」早餐。

甜品 / 点心 / 小吃

蛋类 / 水果

初学

15 分钟

材料及份量

蛋 3只
低脂奶 2/3杯
蜜糖 1/3杯
全麦面粉(Whole wheat flour) 1 1/3杯
提子乾 1/4杯
苹果（连皮切粒） 1个

煮法

1. 蛋打匀，拌入低脂奶和蜜糖，倒入全麦面粉，搅拌成粉浆。
2. 拌入提子乾及苹果粒。
3. 烧热易洁镬，每次舀一汤匙粉浆於镬中，逐块煎成金黄色即成。

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