鱼头煮豆腐

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鱼头煮豆腐
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豆腐含钙量较高,与鱼同食,能借助鱼体内维生素D的作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍。

  
材料及份量
大鱼头1个(约1斤),嫩豆腐2块
鲜菇10克,姜、葱各10克
花生油30克,盐10克,味精5克
鸡精粉5克,胡椒粉少许,绍酒5克
麻油5克,清汤200克

 
煮法
1.大鱼头洗净(整个),豆腐切厚片,鲜菇切片,姜、红椒切片,葱切段;
2.烧锅下油,放入大鱼头煎一下,放姜片、洒绍酒,加入清汤、鱼菇片煮约5分钟;
3.再调入盐、味精、鸡精粉、胡椒粉、豆腐片、红椒片、葱段煮熟透,淋入麻油即成。

 
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