首页
>
食谱
>
中菜
>
鱿鱼三鲜
鱿鱼三鲜
提供食谱
0
1211
0
From
开饭喇
Submit
鱿鱼的营养价值极高,蛋白质含量达16%~20%,脂肪含量极低,只有1%不到,因此热量亦低,对怕胖的MM很适合
中菜
主菜
鸡
/
海鲜
/
蔬菜
炒
/
炆
普通
30 分钟
材料及份量
水发鱿鱼200克,熟猪油50克
化鸡油100克,火腿25克
熟鸡肉500克,水发兰片25克
时菜100克,上汤l杯
胡椒面,料酒各少许
鸡油,葱白适量
煮法
①水发鱿鱼(选用大张无碱味的水发鱿鱼)放入上汤中煨起,火腿、鸡肉、兰片切1.5寸长的丝。葱白切成1.5寸长的段。
②烧热锅,下熟猪油烧至五成熟时,先下葱段炒出香味,再加入火腿、鸡肉、兰片略炒一下,加上汤、盐、料酒、胡椒面烧入味,再下时菜煮熟,捞出各料摆入碟内。
③将煨过的鱿鱼捞出,在锅内烧一下,捞入碟中盖面,汤汁中下味精、生粉水勾芡,加鸡油起锅,淋在鱿鱼面上即可。
推荐
已推荐
你可能也喜欢这些食谱
咖喱烧豆腐
经典家常菜,咖喱烧豆腐,简简单单美味,在家便能品尝,一起来动...
豉椒炒青口
好惹味,炒得好成功。
滑蛋牛肉
此菜色泽浅黄而油润,肉嫩鲜滑,蛋香浓郁,营养价值极高。
×
« 浏览更多图片
×
Top