鲜贝蔬菜粥

鲜贝蔬菜粥

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干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。

海鲜 / 蔬菜

普通

50 分钟

材料及份量

干贝、香菇、萝卜
咸菜丁、菜、枸杞
大米

煮法

美食每刻：
1、先将大米洗干净，泡1小时。其他材料切丁备用。
2、大米下冷水锅小火开始熬制，中间不停搅动。或放一把勺子以免扑锅。
3、半小小时后下所有材料，放如少许盐，鸡精在继续熬10分钟即可。

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