鸡丝拌春笋

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鸡丝拌春笋
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这道小菜色泽美观,开胃可口,低盐低糖低油,适合“三高”人群食用。
材料及份量
鸡胸肉100克,春笋150克,红椒丝25克,青椒丝20克,盐2克,鸡粉2克,绍酒10克,胡椒粉1克,香油10克,玉米淀粉3克
煮法
1.春笋和青红椒切丝,鸡胸肉顺纹路切丝备用。

2.往鸡丝里撒少许盐、胡椒粉,再滴入几滴绍兴黄酒抓匀。

3.抓匀后放入少许干淀粉和清水反复轻抓上劲,直至把鸡丝里的水分吸干,感觉鸡丝有些微微发粘即可。

4.锅中水烧开,先下入切好的笋丝汆烫一分钟,然后倒入青红椒丝汆烫三秒钟捞出控干。

5.往开水中点入少许凉水,水温大约在摄氏八十度左右即可,然后倒入鸡丝用筷子轻搅。

6.鸡丝搅散后水再次烧开,鸡丝变色便可捞出。

7.所有原料放入盆中,撒入少许鸡粉、少许盐、胡椒粉和适量香油拌匀即可。
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