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鸡肉烧佛手瓜
鸡肉烧佛手瓜
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开饭喇
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佛手瓜肉质细嫩、营养丰富常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。佛手瓜含锌8.35微克,据国家营养协会报道,锌对儿童智力发育影响较大,常食含锌较多的佛手瓜,有助于提高智力。
中菜
主菜
鸡
/
蔬菜
炒
/
煮
初学
45 分钟
材料及份量
鸡腿肉
佛手瓜
调味料
油
盐
葱
姜
蒜
辣椒
白酒
白糖
酱油
煮法
1.把鸡腿肉去骨后切成小块。
2.葱姜蒜切碎,辣椒切小段。
3.把切好的鸡腿肉放入大碗中,加入一半的葱姜蒜、少许白酒、糖、酱油抓匀后腌制二十分钟。
4.佛手瓜去皮洗净切成小块。
5.热锅冷油放入辣椒炒出香味后放入鸡腿肉煸炒一会煸干水分。
6.鸡腿肉煸干水分后放入余下的葱姜蒜煸香。
7.倒入一小碗煮沸,放入佛手瓜。
8.放入适量盐调味,用中小火烧至佛手瓜软烂收汁即可。
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