黑糯米红枣红糖补血养胃甜粥

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黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，非常合适月经期女性食用！
红枣：还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。

其他

粥

豆类 / 水果

煮

初学

30 分钟

材料及份量

黑糯米
红枣
红糖

煮法

2
清洗黑糯米和泡洗红枣
黑糯米红枣红糖补血养胃甜粥的做法步骤2
3
黑糯米加适量的水煮开（水是比平时煮粥多一点）煮开一会儿（大约7，8分钟）后加入红枣转小火一起煮20分钟。（个人喜欢比较软绵的粥所以会选择煮久一点）
黑糯米红枣红糖补血养胃甜粥的做法步骤3
4
最后看黑糯米和红枣都差不多了，加入红糖一起煮5分钟。搞定啦。