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凉瓜排骨
凉瓜排骨
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开饭喇
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蛋白质51.6g,脂肪169.7 g,醣类45.2g,钠3500.6mg,胆固醇257mg,总热量1897.6cal
中菜
主菜
猪
/
蔬菜
炒
/
炆
普通
70 分钟
材料及份量
猪肉排280克、葱2根、苦瓜580克
姜2片、蒜头1瓣、豆鼓35克
太白粉半匙、盐1小匙、味精半匙
酱油1匙、糖1匙、蚝油1小匙
胡椒粉少许、油7大匙
煮法
1.猪肉排切成块,用太白粉拌匀,苦瓜切成丝,加盐、水抓匀,腌至30分钟后,放在清水中,洗去盐份;
2.葱切成段,姜、蒜、豆鼓切碎;将油加热,放姜、豆鼓、蒜同炒,再放排骨、苦瓜、用中火炒4-5分钟,加半杯水和盐、味精、酱油、糖、蚝油胡椒粉拌炒
3.慢火焖煮20分钟左右,再用太白粉、水、勾芡,放葱,即可盛盘。
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