减肥刮油炒米粥

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From 开饭喇 Submit

假期的尾声，推荐一道挽救暴饮暴食的炒米粥给大家。尤其适合吃了许多油腻的食物之后来一碗。

其他

粥

豆类

煮

初学

30 分钟

材料及份量

大米

煮法

1.大米一定要是干的时候入锅炒不能有水有油
2.不要怕麻烦要不停的翻炒以免糊锅炒至黄色米粒颜色不透明了就可以了我喜欢炒的久一点这样炒出来的米有锅巴香煮成粥也很好吃
3.如果是想吃高蛋白减脂增肌的一餐可以在粥快熟时把鸡胸肉剁成茸加入煮熟出锅前调入少许盐即可
4.另补充一句这个挺刮油的但是也没什么营养了减肥的话可以晚餐用来代替主食