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南瓜燕麦粥

南瓜燕麦粥

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南瓜补中益气，降血脂，降血糖；燕麦补脾益气，止虚汗，降低血脂；红枣益气补血，健脾和胃；枸杞补精气，坚筋骨，滋肝肾，止消渴，明目，抗衰老。

初学

40 分钟

材料及份量

南瓜400克、燕麦50克
红枣6个、枸杞10克

煮法

1、将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用；
2、砂锅中放入适量的水，倒入切好的南瓜，煮开后再煮二十分钟左右；
3、放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。

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