南瓜红枣汤

南瓜红枣汤

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南瓜含有丰富的膳食纤维，具有减肥效果，同时南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用；
红枣含蛋白质、糖类、有机酸、粘液质、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等，个有补脾胃、生津液的功效。

初学

20 分钟

材料及份量

南瓜、红枣

煮法

1、南瓜块去皮去瓤后，洗净切成大块；
2、红枣用温水泡一下待用；
3、把所有材料投入锅内，加水高出材料三厘米左右；
4、大火烧开，转中火，再煮15分钟。熄火后待汤温时加适量蜂蜜即可。

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