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中国|深圳

四色补血羹

四色补血羹

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气血不足的小女子，最难招架冬季里的寒冷。畏寒怕冷，手脚冰凉，让小女子在这个冬天有点难熬，血气不足是小女子的常见现象，所以，女人冬季养生一定要补气养血来御寒。吃什么补血，补血的食物有哪些也是一门学问，补血的食物常常有两大特点，即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸。

初学

120 分钟

材料及份量

主料
枣(干，大)11颗
提子干30克
银耳5克
调料
冰糖10克
水适量

煮法

1.黑木耳、白木耳分别用温水泡开，去根；
2.黑提干和红枣洗净；
3.将所有食材放入砂锅中，加适量清水；
4.大火烧开，转小火煲1小时左右，出锅后，调冰糖或蜂蜜即可食用。

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