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奶酪番薯排
奶酪番薯排
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贝太厨房
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营养补充站:31g脂肪,19g蛋白质,46g碳水化合物。
中菜
主菜
蔬菜
煎
初学
30 分钟
材料及份量
洋葱100g
番薯800g
塔列齐奥奶酪150g
芝麻100g
橄榄油30ml
盐适量
煮法
1、将锅中加入适量的水,沸腾后加入少许的盐和番薯片煮制10分钟,然后将番薯沥干水份备用。
2、再将洋葱(绿皮为佳)切成0.5cm的圈,放入盐水中略抄一下。
3、把煮好的番薯片均匀的涂上一层橄榄油,再沾上一层炒好的芝麻。
4、在烤盘中垫上一层油纸,把沾好芝麻的番薯片放靠烤盘上,再把洋葱圈和奶酪块放到番薯上,用另一半沾好芝麻的番薯片盖在上面,并用牙签穿好固定。
5、烤制,将加工的奶酪蔬菜排放入已预热好的烤箱中,用160度烤制5分钟即可。
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