奶酪番薯排

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营养补充站：31g脂肪，19g蛋白质，46g碳水化合物。

中菜

主菜

蔬菜

煎

初学

30 分钟

材料及份量

洋葱100g
番薯800g
塔列齐奥奶酪150g
芝麻100g
橄榄油30ml
盐适量

煮法

1、将锅中加入适量的水，沸腾后加入少许的盐和番薯片煮制10分钟，然后将番薯沥干水份备用。
2、再将洋葱（绿皮为佳）切成0.5cm的圈，放入盐水中略抄一下。
3、把煮好的番薯片均匀的涂上一层橄榄油，再沾上一层炒好的芝麻。
4、在烤盘中垫上一层油纸，把沾好芝麻的番薯片放靠烤盘上，再把洋葱圈和奶酪块放到番薯上，用另一半沾好芝麻的番薯片盖在上面，并用牙签穿好固定。
5、烤制，将加工的奶酪蔬菜排放入已预热好的烤箱中，用160度烤制5分钟即可。