干煸芸豆

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干煸芸豆
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芸豆是营养丰富的食品,不过其籽粒中含有一种毒蛋白,必须在高温下才能被破坏,所以食用芸豆必须煮熟煮透,消除不利因子,趋利避害,更好地发挥其营养效益。
材料及份量
芸豆500克
猪肉(瘦)50克
霉干菜30克

调味料
大蒜(白皮)10克,盐3克,酱油5克
鸡粉2克,味精2克,花生油30克
辣椒(红,尖,干)10克

煮法
1.猪肉洗净剁成肉末;梅干菜洗净,切末;大蒜去皮洗净,剁成蒜粒;干辣椒洗净,切成丝。
2.锅中放油,待油烧至六成热时放入芸豆炸三分钟;待芸豆八成熟,表面起皱干缩时捞出,沥油。
3.锅中留底油烧热,放入肉末炒香;加蒜粒、梅干菜、精盐、酱油,煸炒,炒熟后盛出待用;将炸好的芸豆、干辣椒丝放入锅中翻炒。
4.倒入炒好的肉末、梅干菜,加入鸡粉、味精炒匀,出锅即可。


小贴士
1. 芸豆经油炸后,外焦里嫩,再经过干煸处理,吃起来才脆嫩适口;
2. 烹制此菜也可不放肉末,成菜清香爽口;
3. 因有过油炸制过程,需准备花生油300克。


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