开洋大白菜

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开洋大白菜
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大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等,都有极大功效。
 
材料及份量
大白菜(小白口)300克,虾米30克
姜2克,色拉油90克,黄酒10克
盐5克,淀粉(豌豆)15克

  
煮法
1.虾米用水泡软后,取出放于碗中,加色拉油30克,用高火爆香2分30秒;
2.大白菜斜刀切成4厘米宽的小片,放在深盘中,加入虾米、色拉油60克、绍酒10克、精盐5克及姜片,覆上微波薄膜,高火煮3分钟后,再用中火焖4分钟;
3.取出拌入淀粉15克、水2大匙,覆上微波薄膜,高火煮2分钟即成。
  
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