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中国|珠海

杂莓脆片乳酪

杂莓脆片乳酪

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From 米施洛营养护康中心 Submit

莓类食物如蓝莓、红莓及葡萄所含之前花青素对维持视力健康有帮助。士多啤梨含丰富维他命C，能增强免疫能力，维持微血管健康以及抗氧化。提子乾含丰富铁质，但吸收率不高。若与士多啤梨同吃，士多啤梨中的维他命C能增加铁质的吸收率。

初学

15 分钟

材料及份量

士多啤梨 4粒
蓝莓 10粒
粟米片 1/2杯
提子乾 10粒
纯味低脂乳酪 1杯

煮法

1. 士多啤梨切小粒，留起1粒切片用作装饰。
2. 捞匀粟米片、提子乾、士多啤梨粒及蓝莓，放於小杯内。
3. 食前将乳酪淋於上面，放上士多啤梨片及蓝莓作装饰。

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