果仁菠菜

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果仁菠菜
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花生米的健康疗效:如果你在换季时感到虚弱,建议你食用一些花生,它能帮助你恢复精神和体力。
材料及份量
嫩菠菜 300g
果仁(花生米) 50g
香油 1/2茶匙(3ml)
油 100ml(实耗20ml)
盐 1茶匙(5g)
煮法
1.菠菜择洗干净,放入滚水中汆烫后捞出,用清水过凉,沥干水分后切成4cm长的段备用。
2.炒锅入油,以小火烧至五成热,放入果仁炸至八成熟关火,利用余温将果仁煨至全熟后捞出冷却。
3.将菠菜段和炸熟的果仁放入盘中,调入盐和香油,吃时拌匀即可。
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