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#母亲节#妈妈的味道の老干妈爆炒通心菜
#母亲节#妈妈的味道の老干妈爆炒通心菜
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lolisue
通心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。通心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。它的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。
中菜
主菜
蔬菜
炒
初学
10 分钟
材料及份量
通心菜若干。通心菜为夏秋季节主要绿叶菜之一。要选择叶大。色绿。柔嫩。
老干妈油辣椒若干。去超市买一瓶可以用好久。除了炒菜。还能拌面。拌饭。火锅底料。
蒜头若干。拍碎或者切片待用。
青红辣椒若干。切成圈或者切成条状。
调味料
老干妈油辣椒。
盐。
鸡精。
味精。
煮法
1.通心菜洗净。茎部的老梗会比较生涩难咽。可以先择去。
2.热锅确保无水分残留。放油。放蒜头。青红辣椒爆香。
3.下通心菜。要旺火快炒。不然通心菜很容易就会变得枯黄。
4.放老干妈油辣椒。放调味。不等叶片变软就可以熄火上菜。
小贴士
这个人。给了我全世界都无法替代的爱。这个人是妈妈。
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