#母亲节#肥牛金针卷烩豆芽

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#母亲节#肥牛金针卷烩豆芽
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牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中轿子”的美称!
金针菇含有丰富的氨基酸,对增加智力尤其儿童的身高和智力发育有良好的作用,同时它能抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管病。
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肥牛
煎肥牛金针卷
上色肥牛金针卷
肥牛金针卷豆芽上碟
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材料及份量
肥牛250克,金针菇250克,香葱50克,豆芽菜500克,姜15克
调味料
酱油30克,花生油60克,盐5克,淀粉(玉米)25克,蚝油50克,胡椒粉5克
煮法
1)市场买回来的肥牛切片,将一小撮金针菇从尾部起绕到中间的位置,然后码在锅里,全部弄好后,放一点点油,开始慢火煎至金黄,撒胡椒粉,翻个继续煎,肥牛熟透后,撒点酱油,肥牛煎成金黄色盛碟。
2)放油,姜片起油锅,放豆芽菜翻炒,至8成熟放盐,将肥牛金针菇卷放在豆芽上面焗半分钟,盛起。
3)将剩下的酱油、蚝油和淀粉混合,放锅里熬成芡汁,关火将香葱和芡汁翻炒两下,淋在肥牛金针菇上,即可食用。
小贴士
煎肥牛金针菇卷只要肥牛一熟立即起锅,中间的金针菇未熟也可以待回锅的时候再焗熟。
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