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油泼秋葵
油泼秋葵
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开饭喇
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秋葵营养价值极高,适合于胃炎,癌症、胃溃疡,贫血,消化不良,青壮年,运动员,爱美的女士都应多食。另外,它还具有强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”的美誉,男性朋友更应多吃。
中菜
凉菜
/
主菜
蔬菜
煮
初学
15 分钟
材料及份量
秋葵
油
花椒
干辣椒
葱
蚝油
米醋
芝麻油
鸡精
煮法
1.秋葵洗净去蒂。
2.沸水中加入几滴食用油,放入秋葵焯一分钟左右。
3.快速捞出投入冰水中。
4.将过凉的秋葵对切开。
5.葱白切丝备用。
6.将切好的葱白放在秋葵上。
7.再摆上干红椒丝。
8.取一大匙蚝油,一大匙半米醋,几滴芝麻油,少许鸡精调匀碗汁备用。
9.锅中放入适量油和花椒一起烧热炸香关火。
10.将烧好的花椒油趁热浇在菜上。
11.将调好的碗汁浇在菜上。
12.吃时拌匀即可。
小贴士
1、焯蔬菜时,水中滴入几滴食用油,可保持 菜色鲜亮。
2、秋葵焯至变翠绿时即可捞出,立即投入冰水,切不可长时间焯煮,以保持清脆的口感。
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