火腿蛋三明治

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火腿蛋三明治
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不论做早餐还是下午茶都极讨好,新鲜美味胜过面包店的出品。虽然三明治里的荷包蛋、火腿和芝士热量较高,但拿它来做早餐的话,身体摄取的热量会在中午前就消耗掉,想控制体重的美眉们大可放心品尝。
材料及份量
方型面包:3片
番茄:半个
烟熏火腿片:2片
鸡蛋:2个
芝士片:2片
奇异果:半个
煮法
1、番茄洗净去蒂切成片,黄瓜切3-4片
2、在平底锅加1汤匙油,烧热后打入1个鸡蛋,将它煎成荷包蛋,可在煎蛋过程中将蛋黄弄碎,使煎蛋口味更均匀
3、将吐司或切片面包单面涂抹美乃滋
4、将一片抹好美乃滋的面包平铺,逐层放上火腿片,煎蛋,圆生菜叶,番茄片,黄瓜片,再将第二片面包盖上
5、在三明治上切对角线,如不喜食面包边,可将四周面包边切掉后再对角线切。一份营养丰富的火腿蛋三明治就做好了。
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