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烤酿鲜鱿
烤酿鲜鱿
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开饭喇
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鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点,其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。
中菜
主菜
猪
/
海鲜
/
蔬菜
无火
初学
30 分钟
材料及份量
新鲜鱿鱼
肉馅适量
胡萝卜
黄瓜
葱
姜
料酒
盐
白胡椒粉
烧烤酱
煮法
1、鲜鱿鱼撕去外皮,除内脏,洗干净,加入料酒和白胡椒粉腌制片刻;
2、胡萝卜,黄瓜,葱姜都切成末,放在肉末里,加适量盐,料酒,一点点的糖,用筷子使劲朝一个方向搅上劲;
3、将调好的肉馅塞入鱿鱼内,刷上烧烤酱,用锡纸包好,入烤箱中层,210度烤15分钟后取出,打开锡纸包,再刷一层烧烤酱,这个时候不要再把锡纸包上了,打开放入烤箱,继续刚才的温度烤15分钟;
4、取出稍凉后切片装盘,把多余的汁水浇上去即可。
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