玫瑰红豆大枣糙米粥

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玫瑰花就是很好的药食同源的食物，对调节美女们的情绪和脸色暗淡有一定的缓解作用。糙米的营养价值比精白米高，能提高人体免疫功能，促进血液循环。还帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。

中菜

粥

蔬菜

煮

初学

30 分钟

材料及份量

糙米适量、玫瑰花适量、赤小豆适量、枣(干)适量

煮法

1、糙米用清水泡一夜；

2、准备小玫瑰干花、红枣去核；

3、提前将红豆煮熟；

4、砂锅内的水烧开后，倒入沥干水分的糙米（1:7的比例）；

5、大火煮开后，倒入提前煮好的红豆，顺时针拌均匀；

6、倒入大枣肉，顺时针拌均匀；

7、倒入干玫瑰花，转小火慢煮；

8、临出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟，粥会更黏稠。