美食每刻：
1.青豆用开水焯烫至熟备用，胡萝卜切丁备用，南瓜切丁备用。
2.胡萝卜轻微焯烫一下捞出备用，南瓜轻微焯烫一下捞出备用。
3.鲜贝挤干水分，加入少许的精盐，加入少许的生粉拌匀，入开水中焯烫一下，变硬时候捞出来。
4.面包入烤箱中烤一分钟，使其变硬一些，葱姜切末备用。
5.锅中加适量的橄榄油炒香葱姜末，倒入青豆翻炒，胡萝卜翻炒，南瓜丁翻炒，最后倒入鲜贝，调入适量的精盐，一点点的白糖，倒入适量的水淀粉，调入少许的鸡精，最后加入少许的香油。
6.把烤好的面包稍微凉一会儿，然后在表面挖出一个圆形的盖子，里面的面包瓤用手压下去即可，然后把炒好的料装到面包里即可。
