红烧黄豆排骨

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红烧黄豆排骨
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猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

 
材料及份量
猪小排(猪肋排)600克
黄豆芽200克,青蒜20克
大葱20克,色拉油30克
酱油50克,盐2克,料酒30克
冰糖30克,姜8克

  
煮法
1.将小排骨剁成3厘米小块,置滴油盘上,以强微波3分钟去血水,取出后用水略为冲洗,黄豆用水浸泡2小时备用;
2.取一耐热锅,放入油及葱段、姜片,以强微波3分钟爆香后,加入小排骨、黄豆、酱油、盐、酒、冰糖,覆盖,先以强微波10分钟后,改50%中微波炖煮20分钟;
3.取出耐热锅,撒上切成斜片的青蒜(切段)即可。
  
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