绿野肉排

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绿野肉排
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营养补充站:37g脂肪,49g蛋白质,9g碳水化合物。
材料及份量
猪排4个
戈尔贡左拉奶酪200g
面粉45g
法香105g
鸡蛋1个
榛子碎100g
盐约3g
胡椒粉约3g
煮法
1、将猪排从一侧片开,注意不要完全片开,保持另一侧联在一起,使其呈翻开的书页状。用盐和胡椒粉将猪排调味,将戈尔贡左拉奶酪和一多半的法香碎放在猪排中央,再将猪排合上,并用牙签穿好固定。
2、将榛子碎和剩下的法香碎混合均匀,把鸡蛋放入碗中打散。
3、把准备好的肉排依次沾面粉、鸡蛋液、榛子法香碎。
4、将平底锅中加入少许色拉油,用中火煎制猪排,约5分钟即可。(食用前将牙签取出)
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