美白瘦身五彩饭

美白瘦身五彩饭

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减缓色斑延缓衰老、抗癌、可降脂降压、防止血栓的发生、健胃消食。

初学

30 分钟

材料及份量

西红柿500克
奎藜1杯
元葱半个
西班牙橄榄油1勺
大杏仁50克
盐半茶匙

煮法

1.藜麦加入8倍水，大火煮开，转文火煮熟；
2.捞出用冷水冲洗；
3.加入蔬菜、大杏仁、盐，淋入橄榄油拌匀。

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