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芒果炖蛋南瓜堡
芒果炖蛋南瓜堡
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米施洛营养护康中心
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这款甜品含丰富蛋白质、胡萝卜素及维他命C,能令皮肤更白更滑。
丛书《至Fit西点甜品》提供
西菜
甜品
蔬菜
/
蛋类
蒸
普通
60 分钟
材料及份量
南瓜中型1个/小型3个
脱脂奶 250毫升
芒果 1个
蛋白 4只
全蛋 2只
糖 2汤匙
煮法
1. 南瓜蒸约15分钟至软,待凉。切去顶部留用,挖去瓜籽,备用。
2. 将奶、蛋白及蛋拌匀。
3. 芒果洗净,去皮、去核、切粒,拌入奶浆(2)中,最後加入糖拌匀。
4. 将奶浆灌入南瓜。
5. 隔水中火蒸20-30分钟,即成。
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