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芦笋蛤蜊饭
芦笋蛤蜊饭
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开饭喇
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蛤又叫蛤蜊,有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种。其肉质鲜美无比,被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”,江苏民间还有“吃了蛤蜊肉,百味都失灵”之说。蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。
Fusion菜
主菜
海鲜
煲
初学
10 分钟
材料及份量
芦笋6支
蛤蜊1/2斤
海苔丝1大匙
姜丝1大匙
辣椒片1大匙
白米2杯
调味料
红酒醋2大匙
糖1/2大匙
盐1小匙
香油2小匙
胡椒粉1小匙
煮法
1、将芦笋洗净,切成2~3公分段。 蛤蜊泡水约3小时,吐沙备用。
2、将米洗净,沥干水分,加入2杯水浸泡15~20分钟,再加入调味料、姜丝、辣椒略拌匀,放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,还要再焖15分钟,才能把盖子打开。
3、盖子打开后放入切好的芦笋,外锅再加一点水,按下开关,再煮一下。
4、煮开一锅水,放入蛤蜊,等蛤蜊的口打开后,即可熄火, 用筷子一一将蛤蜊肉取出备用。把煮好的蛤蜊以及海苔丝加入芦笋饭中,用饭匙由下往上轻轻拌匀,即可食用。
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