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苋菜黄鱼羹
苋菜黄鱼羹
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开饭喇美食网
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黄鱼的肉质非常鲜嫩肥美,含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,尤其对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。
中菜
汤
海鲜
/
蔬菜
炒
/
煮
/
蒸
普通
40 分钟
材料及份量
大黄鱼300克
苋菜60克
调味料
大葱10克,姜5克,淀粉(豌豆)10克
胡椒粉1克,料酒5克,盐5克
煮法
1、黄花鱼去鳞剖好,以胡椒粉略腌,隔水蒸熟后,去骨拆肉备用;苋菜洗净,略切。
2、烧热锅,下油爆香姜米,下黄花鱼肉略爆,加入苋菜兜炒一下,再加入上汤、酒及葱末,待再滚起,以淀粉及适量清水埋芡,便可上桌。
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