茄子肉饼

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茄子肉饼
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茄子是一种很有效的瘦身食品,含有多种营养成分,多吃能散血、消肿、宽肠,有效改善便秘症状,帮助排清体内堆积毒素哦!
材料及份量
茄子4个、猪肉碎100克
洋葱60克、橄榄8个
蕃茄2大匙、蒜1个
牛油适量、面包糠
百里香、盐、胡椒各少许
煮法
1、茄子切半,沿住皮的内侧切成1cm大小。

2、茄子的表面涂上小麦粉。锅烧热后加油,以180℃的高温煎至茄子颜色变啡拿出。油锅开始有烟出来便加入茄子,迅速煎,茄子取出后把多余的油吸走,放凉。

3、蕃茄切成四方形,煮成汁酱。以汤匙把茄子弄碎。

4、锅中加入牛油,加蒜以中火炒。闻到蒜的芬芳气味后,加入洋葱炒,炒至洋葱变透明,加入橄榄及西红柿酱、混合一起,然后熄火,把焗炉调至220℃。

5、煎锅中加入肉碎以大火炒,加盐、胡椒及、百里香调味。

6、把4加入肉碎中,加盐及胡椒调味,慢慢加入蛋汁。

7、把肉饼放在烤炉碟上,铺上面包粒及芝士,加入橄榄油,以220℃的温度焗约15分钟。
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