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莴笋叶饭
莴笋叶饭
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开饭喇
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莴笋叶无论蒸煮、清炖,还是烧卤、煎炸,都风味香浓,营养丰富。作为一种凉性植物,莴笋叶还可以帮助抑制面部油脂过度分泌,很适宜夏季食用。
中菜
主菜
蔬菜
蒸
初学
30 分钟
材料及份量
莴笋叶,玉米粉,面粉,大蒜,芝麻辣椒油,醋,白糖,味极鲜,胡椒粉
煮法
1.把莴笋叶洗净沥干水分切末,加面粉和玉米粉,搅拌均匀。
2.蒸笼铺上纱布加入拌好的莴笋叶,放入蒸锅大火蒸制20分钟左右。
3.蒸熟后趁热加少许的盐拌均匀。
4.大蒜用捣蒜器捣成泥,放在碗里,加醋、芝麻辣椒油、凉开水、胡椒粉拌均匀,倒在蒸熟的莴笋叶上,撒上熟花生米即可。
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